Każdy z nas chciałby prowadzić zdrowy tryb życia. Media i billboardy krzyczą z każdej strony o dietach, ćwiczeniach, bombardują nas z każdej strony szczupłymi sylwetkami powabnych kobiet w samej bieliźnie albo zaś przeciwnie, cellulitem i fałdkami. Wszystko to ma na celu jedno – zachęcić nas do przejścia na dietę, do stania się jednym z nich [...]
Jeździectwo, bo o nim mowa, często utożsamiany jest z gracją i elegancją , a również kojarzony z elitą jako wyjątkowo drogi sport. Nie jest to do końca prawdą. Na Zachodzie jeździectwo jest bardzo popularnym sportem dla osób w każdym wieku, istnieje bowiem kilkanaście “końskich” dyscyplin. Aż sześć z nich są dyscyplinami olimpijskimi. Polskie jeździectwo ciągle [...]
Każdy zna podstawowe zasady odchudzania. Jeść mniej i więcej ćwiczyć. Wydaje się zwyczajne, acz w życiu pełnym napięć oraz dodatkowo obowiązków przestrzeganie tych zasad bywa trudne. Więc jak zrzucić zbędne kilogramy? Oto pięć sprawdzonych przepisów.
Po pierwsze: pij dużo wody mineralnej lub innych niskokalorycznych napojów. Ludzie czasem mylą pragnienie z głodem, więc warto najpierw wypić szklankę [...]
Wszyscy wokół obsesyjnie liczą kalorie, a ty dla odmiany marzysz, by nabrać apetycznego ciałka. Dla kształtnych bioder i biustu zrobisz po prostu wszystko. Objadasz się więc bez umiaru ciastkami, a mimo to wciąż straszysz kościstymi biodrami i płaskim biustem. Co gorsza, twoje samopoczucie wciąż się pogarsza. Czas wreszcie przyjąć do wiadomości, że bycie chudzielcem nie [...]
Uwielbiasz się opalać i nic cię nie obchodzi, że skóra w kolorze czekolady jest niemodna i postarza. Latem bijesz rekordy w smażeniu się na słońcu, a zimą biegasz do solarium. Kobieto, skończ z tym, zanim będzie za późno. W ciągu ostatnich 15 lat liczba zachorowań na czerniaka, złośliwą odmianę raka skóry, gwałtownie wzrosła. To jeden [...]
Zaparcia trapią trzech na czterech Amerykanów i co drugiego Europejczyka. W Japonii skarży się na nie jedynie 12% dorosłych, a na wyspach Oceanu Spokojnego tylko 2%. Prowadź zdrowy tryb życia by im zapobiec. Powody tych różnic są jak najbardziej przyziemne. Podstawą diety ludzi Zachodu jest uboga w błonnik przetworzona przemysłowo żywność. Europejczycy i Amerykanie prowadzą [...]
Genetycy stwierdzili, że najstarszą z grup krwi jest grupa 0. Wykształciła się u naszych człekokształtnych przodków, po których odziedziczył ją Homo sapiens. Mieli ją wszyscy pierwotni ludzie. Zajmowali oni początkowo jedno terytorium i na nim szukali pożywienia. Dopiero wędrówki plemion, a co za tym idzie zmiana diety sprawiły, że grupy krwi zróżnicowały się. Najpierw pojawiła [...]
Owoce to idealne “odchudzacze”, zawierają dużo wody i mało kalorii, a jednocześnie mnóstwo witamin, minerałów i biologicznie czynnych związków przyspieszających utratę kilogramów. Owocowe menu wymiecie z twojego przewodu pokarmowego wszystkie zalegające tam resztki. Dzięki temu zawarte w owocach cenne składniki odżywcze będą natychmiast przyswajane. To jednak nie wszystko. Czytaj dalej..
Co roku obiecujesz sobie, że odtąd zaczniesz prowadzić zdrowy tryb życia i… nic z tego nie wychodzi? Zobacz, czego trzeba, by tym razem nie skończyło się tylko na zamiarach. Podczas zimy warto jest zatroszczyć się o zrzucenie zbędnych kilogramów. Wypróbowałaś już wszystkie diety i żadna nie była skuteczna? Tym razem spróbuj uniknąć podstawowych błędów. Najlepiej [...]
W ostatnich latach bardzo duży rozgłos zdobył temat zdrowego trybu życia. Zagadnienie przybyło do nas ze Stanów Zjednoczonych, które znane są oczywiście z niezdrowego trybu życia i wiele osób podjęło tam walkę o życie bez trudności spowodowanych swoją tuszą czy problemami zdrowotnymi z tym związanymi. Trzeba zaznaczyć, że tak naprawdę zdrowy tryb życia zależy od [...]