Zaparcia trapią trzech na czterech Amerykanów i co drugiego Europejczyka. W Japonii skarży się na nie jedynie 12% dorosłych, a na wyspach Oceanu Spokojnego tylko 2%. Prowadź zdrowy tryb życia by im zapobiec. Powody tych różnic są jak najbardziej przyziemne. Podstawą diety ludzi Zachodu jest uboga w błonnik przetworzona przemysłowo żywność. Europejczycy i Amerykanie prowadzą [...]
Dodajesz ją tylko do ciasta? To błąd! Na margarynie możesz też smażyć, dusić i gotować, użyć jej do robienia sosów i deserów. Ma mniej kalorii niż masło, a więcej witamin. Dieta z margaryna na pewno pomoże w uzyskaniu lepszych efektów. Dużo pracujesz, jadasz poza domem, w twojej lodówce pustki (skąd my to znamy)… Ułatwisz sobie [...]
Gdyby ilość wypijanej herbaty przesądzała o dobrym zdrowiu, Polacy byliby wzorem dla większości krajów świata, pijemy, bowiem wyjątkowo dużo tego napoju. I jest się z czego cieszyć, bo ostatnie odkrycia naukowców jeszcze bardziej wzbogaciły listę jego leczniczych właściwości. Chińczykom rytuał parzenia herbacianych listków towarzyszy już prawie od pięciu tysięcy lat. Wszystko wskazuje na to, że [...]
Genetycy stwierdzili, że najstarszą z grup krwi jest grupa 0. Wykształciła się u naszych człekokształtnych przodków, po których odziedziczył ją Homo sapiens. Mieli ją wszyscy pierwotni ludzie. Zajmowali oni początkowo jedno terytorium i na nim szukali pożywienia. Dopiero wędrówki plemion, a co za tym idzie zmiana diety sprawiły, że grupy krwi zróżnicowały się. Najpierw pojawiła [...]
Tajemnica skuteczności diety opartej na znajomości grupy krwi polega na powrocie do korzeni. Poznając swoją grupę krwi dowiadujesz się, skąd wywodzą się twoi prehistoryczni przodkowie, czym się, na co dzień zajmowali i… co jedli. Pozwala to ustalić, skąd czerpali energię umożliwiającą przetrwanie. Wyciągnięto stąd wniosek, że wystarczy przypomnieć sobie przeszłość, aby odzyskać wigor, odporność i [...]
Jeżeli cały dzień spędzasz w pracy albo na uczelni, odżywiasz się byle, czym i czujesz, jak uchodzi z ciebie energia, sięgnij po soki. W mig postawią cię na nogi, odtrują, zapobiegną przedwczesnym zmarszczkom i infekcjom, przedłużą młodość i uchronią przed osteoporozą. Tego cudu dokonają obecne w nich witaminy i minerały oraz… woda, niezbędna do życia [...]
Już teraz pomyśl o wiośnie i zastosuj super zdrową dietę! Dieta rwa tylko 7 dni, ale to wystarczy, abyś poczuła się lżejsza. Nie tylko zgubisz zbędne kilogramy, ale również świetnie ujędrnisz skórę! Zaledwie dwa kroki dzielą cię od szczupłej sylwetki. Pierwszy to niskokaloryczny jadłospis, drugi – łatwe ćwiczenia. Codzienne posiłki tej kuracji nie przekraczają łącznie [...]
Wszyscy dobrze wiemy jak trudno jest utrzymać dietę, czy także stosować się do żmudnych ćwiczeń. Otóż można sprawić by nasze życie było zdrowe i długie bez żmudnych, nudnych i monotonnych ćwiczeń. Wszyscy dobrze wiemy jak bardzo ważnym jest dla nas sen. Dlatego przesypiamy jedną trzecią życia, warto zadbać o komfort snu. Materac powinien dopasowywać się [...]
Co roku obiecujesz sobie, że odtąd zaczniesz prowadzić zdrowy tryb życia i… nic z tego nie wychodzi? Zobacz, czego trzeba, by tym razem nie skończyło się tylko na zamiarach. Podczas zimy warto jest zatroszczyć się o zrzucenie zbędnych kilogramów. Wypróbowałaś już wszystkie diety i żadna nie była skuteczna? Tym razem spróbuj uniknąć podstawowych błędów. Najlepiej [...]
W ostatnich latach bardzo duży rozgłos zdobył temat zdrowego trybu życia. Zagadnienie przybyło do nas ze Stanów Zjednoczonych, które znane są oczywiście z niezdrowego trybu życia i wiele osób podjęło tam walkę o życie bez trudności spowodowanych swoją tuszą czy problemami zdrowotnymi z tym związanymi. Trzeba zaznaczyć, że tak naprawdę zdrowy tryb życia zależy od [...]