Każdy zna podstawowe zasady odchudzania. Jeść mniej i więcej ćwiczyć. Wydaje się zwyczajne, acz w życiu pełnym napięć oraz dodatkowo obowiązków przestrzeganie tych zasad bywa trudne. Więc jak zrzucić zbędne kilogramy? Oto pięć sprawdzonych przepisów.
Po pierwsze: pij dużo wody mineralnej lub innych niskokalorycznych napojów. Ludzie czasem mylą pragnienie z głodem, więc warto najpierw wypić szklankę [...]
Uwielbiasz się opalać i nic cię nie obchodzi, że skóra w kolorze czekolady jest niemodna i postarza. Latem bijesz rekordy w smażeniu się na słońcu, a zimą biegasz do solarium. Kobieto, skończ z tym, zanim będzie za późno. W ciągu ostatnich 15 lat liczba zachorowań na czerniaka, złośliwą odmianę raka skóry, gwałtownie wzrosła. To jeden [...]
Palisz, wciąż sączysz drinki, impreza bez alkoholu to coś z pewnością nie dla ciebie. Sport jest nie dla ciebie bo szybko się męczysz? Spotkanie z rodzina, czy impreza w klubie dyskotekowym bez kieliszka to coś wprost abstrakcyjnego? Czy to przypadkiem nie twój portret? Statystyki są nieubłagane: 88% ofiar raka płuc to ofiary tytoniowego nałogu. Ryzyko [...]
Już teraz pomyśl o wiośnie i zastosuj super zdrową dietę! Dieta rwa tylko 7 dni, ale to wystarczy, abyś poczuła się lżejsza. Nie tylko zgubisz zbędne kilogramy, ale również świetnie ujędrnisz skórę! Zaledwie dwa kroki dzielą cię od szczupłej sylwetki. Pierwszy to niskokaloryczny jadłospis, drugi – łatwe ćwiczenia. Codzienne posiłki tej kuracji nie przekraczają łącznie [...]
Co roku obiecujesz sobie, że odtąd zaczniesz prowadzić zdrowy tryb życia i… nic z tego nie wychodzi? Zobacz, czego trzeba, by tym razem nie skończyło się tylko na zamiarach. Podczas zimy warto jest zatroszczyć się o zrzucenie zbędnych kilogramów. Wypróbowałaś już wszystkie diety i żadna nie była skuteczna? Tym razem spróbuj uniknąć podstawowych błędów. Najlepiej [...]
Sport obecny był w życiu ludzi już od niepamiętnych czasów dosłownie przed naszą erą kiedy to w miastach starożytnych organizowane były igrzyska czy różnego rodzaju inne rywalizacje mające na celu wyłonienie najsilniejszego czy najbardziej utalentowanego człowieka w dziedzinach sportowych. Tradycje tę przejęliśmy więc od naszych przodków chociaż śmiało można powiedzieć, że poczyniliśmy duże kroki jeśli [...]
Jak łatwo jest znaleźć wymówkę, żeby uniknąć na co dzień ruchu! Większość z nas, nieustannie narzeka na wygląd, na zbędne kilogramy, lecz wolimy katować się bezproduktywnymi dietami, niż postawić na sport. A aktywność fizyczna to nie tylko zgrabna sylwetka, ale przede wszystkim, inwestycja w nasze zdrowie. Nieumiejętność dopasowania odpowiedniego typu ćwiczeń do naszych potrzeb to [...]
Wielu osobom sport kojarzy się wyłącznie z transmisjami telewizyjnymi z mistrzostw świata albo igrzysk olimpijskich. Chociaż tak wiele mówi się o jego pozytywnym wpływie na nasze zdrowie, wciąż niewielu z nas regularnie uprawia jakąkolwiek dyscyplinę. Wymigujemy się brakiem czasu, zmęczeniem, niedostatecznymi funduszami na taką aktywność, jaka najbardziej by nam odpowiadała. Mało kto jest świadomy tego, [...]
Naprawdę, niewiele jest kobiet, które ominęła chęć odchudzania się. Moda lansowana przez celebrytów i media, stereotypy panujące w społeczeństwie – to wszystko sprawia, że nawet dziewczynki dbają już o odpowiednią wagę i wymiary. I chociaż tak wiele mówi się o zgubnych skutkach nierozsądnego odchudzania, mało kto na to zważa, kiedy w grę wchodzą zbędne kilogramy. [...]
Zawsze na początku odchudzania zastanawiamy się, w jaki sposób wspomóc naszą dietę, by skutecznie chudnąć. Przychodzą nam do głowy różne ćwiczenia, sporty, jednak nie wiemy na które się zdecydować. Warto na początek się zastanowić, co chcemy w swoim ciele poprawić, czy jest to tylko jedna część naszego ciała, np. zbyt obfite uda, czy może wałeczki [...]